লিভার পরিষ্কার করে যেসব খাবার

ক্রুসিফেরাস শাকসব্জী: ব্রোকলি, বাঁধাকপি, কর্ণ, শালগম, মূলো: 
 ব্রোকলি এবং ফুলকপি খাওয়া শরীরে গ্লুকোসিনোলেট এনজাইমগুলির উত্পাদন বাড়ায়, কার্সিনোজেন এবং অন্যান্য টক্সিন নির্মূল করতে সহায়তা করে।


অ্যাভোকাডোস, টমেটো এবং পালং শাক:
অ্যাভোকাডো গ্লুটাথিয়নে সমৃদ্ধ।  এই পদার্থটি সারা শরীর জুড়ে রয়েছে এবং এর কাজটি জারণের বিরুদ্ধে কোষগুলি রক্ষা করা এবং ভারী ধাতব পদার্থ থেকে আমাদের দেহকে ডিটক্সিফাই করে।  উদাহরণস্বরূপ টমেটো এবং পালং শাকের মতো এটি লিভার এবং হজম এনজাইমগুলির পাশাপাশি যকৃতের ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করে।


বিট এবং গাজর:
বিট এবং গাজরও গ্লুটাথিয়নে সমৃদ্ধ।  ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ এই দুটি খাবার খাওয়ার ফলে লিভারটি পুনরুত্থান হয় এবং এর পরিশোধন ভূমিকা পালন করে।




আপেল:
 প্যাকটিন সমৃদ্ধ অ্যাপল, লিভার পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াটি সহজতর করে।  লিভার ডিটক্সিফিকেশনের জন্যও আপেলের রস (জৈব) সুপারিশ করা হয়।

শতমূলী:
তাদের মূত্রবর্ধক ক্রিয়াকলাপের জন্য ধন্যবাদ, তারা লিভার এবং কিডনিগুলির কার্যকারিতা সক্রিয় করে ক্লিনজিং প্রক্রিয়াতে সহায়তা করে যা বিষাক্ত পদার্থগুলি দূর করে।




উদ্ভিদ এবং ইনফিউশন:
এই পরিবারে, আমরা প্রথমে ড্যানডিলিয়ন মূলের গুল্মগুলি খুঁজে পেতে পারি যা লিভারকে চর্বি কমাতে, বিষাক্ত উপাদানগুলি থেকে মুক্তি দিয়ে অ্যামিনো অ্যাসিড তৈরি করতে সহায়তা করে।

 গ্রিন টি হ'ল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সরবরাহ যেমন কেটচিন, যকৃতের কার্যকারিতার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ যৌগ।  প্রকৃতপক্ষে এর অণুগুলি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা নির্দিষ্ট প্রদাহজনিত রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। 

সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি:
সবুজ শাকসব্জিতে ক্লোরোফিল প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ।  এই সাদৃশ্যযুক্ত রঙ্গকটি পরিবেশ থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি শুষে নিতে এবং ভারী ধাতবগুলি থেকে রক্ত ​​পরিশোধিত করতে সক্ষম।