কম ঘুম কি ভাবে হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলেতে পারে?

গবেষকরা সতর্ক করেছেন,  অস্টিওপোরোসিস এমন একটি রোগ যার মধ্যে হাড় দুর্বল থাকে এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বাফেলো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণার শীর্ষ লেখক হিদার ওকস-বালকম বলেছেন, “আমাদের অনুসন্ধানে দেখা যায় যে ঘুমের হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে, যা খারাপ ঘুমের নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাবের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে,” আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের বাফেলো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণার প্রধান লেখক হিদার ওকস-বালকম বলেছেন।




  মেনোপোসাল মহিলাদের ১,৩ জন গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা প্রতি রাতে পাঁচ ঘন্টা বা তার চেয়ে কম ঘুমানোর রিপোর্ট করেছিলেন তাদের দ্বারা নির্ধারিত চারটি সাইটের কম বিএমডি ছিল - পুরো শরীর, মোট নিতম্ব, ঘাড় এবং মেরুদণ্ড - যে মহিলারা ঘুমানোর প্রয়োজন ছিল তাদের তুলনায়  প্রতি রাতে সাত ঘন্টা।




  সামঞ্জস্য করার পরে, যে মহিলারা প্রতি রাতে পাঁচ ঘন্টা বা তার চেয়ে কম রিপোর্ট করেন তাদের হাড় এবং নিতম্বের অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি যথাক্রমে ২২ শতাংশ এবং পাঁচ শতাংশ বেশি থাকে।  মেরুদণ্ড বরাবর অনুরূপ ফলাফল লক্ষ করা গেছে।