কোলেস্টেরল কমাতে কেন ব্যায়াম করবেন? জেনেনিন

 

দি নিউজ লায়নঃ     কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বিজাতীয়, তৈলাক্ত স্টেরয়েড যা কোষের সেল মেমব্রেনে-এ পাওয়া যায়। কোলেস্টেরলের চারটি ধরন রয়েছে। যেমন : টোটাল কোলেস্টেরল,  লো ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন বা এলডিএল,  হাইডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন বা এইচডিএল ও  ট্রাইগ্লিসারাইড।   এইচডিএল ভালো কোলেস্টেরল, আর বাকিগুলো খারাপ কোলেস্টেল। এদের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ কোলেস্টেরল হলো এলডিএল।

 রক্তে বাজে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে রক্তনালিতে ব্লক হয়ে যায়। এ কারণে হার্ট অ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক হওয়ার আশঙ্কা তৈরি হয়।  কোলেস্টেরল কমাতে ব্যায়াম একটি উপকারী ভূমিকা পালন করে। কারন আমরা যদি ব্যায়াম করি, বিশেষ করে হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা- এ ব্যায়ামগুলো করতে পারি তাহলে অনেক ভালো। যখন কায়িক পরিশ্রম বাড়বে, রক্তের কোলেস্টেরল আস্তে আস্তে কমতে শুরু করবে। তাই কোলেস্টেরল কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।