অতিরিক্ত পরিচ্ছন্নতা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে
দি নিউজ লায়ন;
* ঠিকমতো ঘুম না হলে তা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা নষ্ট করতে পারে। তাই প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানোর অভ্যাস করুন।
* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে প্রতিদিন কমপক্ষে ত্রিশ মিনিট শরীরচর্চা করুন।
* অতিরিক্ত স্ট্রেসের কারণে আপনার শরীর কর্টিসল তৈরি করতে পারে, যা থেকে ইনফ্লামেশন হতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে তুলতে পারে। স্ট্রেস বা মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন।
* অস্বাস্থ্যকর খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতায় ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে তাই প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ ডায়েট করুন।
* ধূমপান কখনোই শরীরের জন্য ভালো নয়। ধূমপান এবং অ্যালকোহল গ্রহণ এড়িয়ে চলুন।
বিজ্ঞান কী বলে
এমন কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যা প্রমাণ করে যে, খুব পরিচ্ছন্ন থাকা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে অতিরিক্ত পরিচ্ছন্নতা আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, এটি অবশ্য হাইজিন হাইপোথিসিসের ফলস্বরূপ।
Post a Comment